说了那么多饮食方面的建议，那么除了饮食外，还需要注意哪些呢？适量的运动、良好的生活规律和积极阳光的心态也是必不可少的 。从运动角度，过激烈的运动或者强度较低的运动，都不是很理想的健身方式 。世界卫生组织推荐了三种有氧运动：快走、慢跑和游泳 。坚持有氧运动，对于减肥和维持健康能够起到良好的作用 。从生活方面，良好的作息是维持健康和延缓衰老的保证 。长期的熬夜、不规律的饮食，严重影响着我们的健康 。坚持做到早睡早起，每天三餐定时定量，起床养成排便的习惯等等 。
【逆生长 如何让自己更年轻】最后，积极阳光的心态是决定年轻与否的重要条件 。由内而外的年轻才是真正的年轻，所以合理膳食，适量运动心理平衡，良好习惯一个都不能少，保证了健康才能保证年轻的容颜！(原文作者：李纯)
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