霜降是什么时候 该如何进行养生( 二 )


北宋大文学家苏轼有诗曰:“千树扫作一番黄 , 只有芙蓉独自芳” 。南方地区气候温和 , 霜降期间 , 田畴青葱 , 橙黄桔绿 , 秋菊竞放 , 一树树芙蓉盛开 , 把南方大地打扮得更加艳丽 。霜降养生饮食推荐
主食推荐
松子粥
取松子25克 , 粳米100克 , 食盐适量 。将松子仁、粳米分别淘洗干净 , 放入锅中 , 加清水、食盐 , 旺火烧沸后再改小火煮成粥 。常饮此粥可预防秋季的肺燥咳嗽 , 肠燥便秘 。
主打蔬菜
黄豆芽
黄豆发芽后由于酶的作用 , 更多的磷、锌等矿物质易被人体吸收 , 维生素B2、胡萝卜素等高于黄豆十多倍 。
洋葱
洋葱清热化痰 , 降脂、降糖 。近年医学研究发现 , 洋葱内含有降血糖的物质——甲磺丁脲 , 常食对糖尿病人颇有益处 。
果品推荐
山楂
山楂有扩血管、降低血压、降低胆固醇含量和强心作用 , 可预防心脑血管疾病 。
南瓜子
南瓜子有止咳、驱虫的作用 。如身觉乏力 , 面色萎黄 , 食欲不振 , 可经常与花生仁、胡麻仁同服 , 不限量 。
栗子
板栗具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效 。特别适合脾胃虚寒引起的慢性腹泻者食用 。
【霜降是什么时候 该如何进行养生】结语:霜降节气许多也是许多疾病高发的时候 , 这个时候一定要注意自己的身体健康 , 养成好的生活习惯对于疾病的预防是非常重要的 , 在平时也要多学习一些霜降的养生知识 , 小编相信大家看完文章以后都知道霜降节气如何通过饮食来养生 。