如何预防癌症适合懒癌患者的小运动( 二 ) _生活百科

当你完成这些清洁工作回到你最心仪的犯懒天堂时，你会欣喜地发现，虽然你信奉生命在于静止，但该有所行动的时候还是很有效率的，简直一石二鸟。
6.散步
这一项将涉及一项前所未有的挑战——将你的脚装进一双毛毛拖鞋以外的鞋，走到外面去。
但是，如果你有办法让自己参与到一场小小的室外探险中，那就在你的小区里悠闲地散散步吧。如果你养了一条狗，那就更棒了，可以邀请它和你一起出门。
这种较不激烈的心血管锻炼方式可以为你的身心健康创造奇迹，还不需要你付出巨大的努力。如果散步的缓慢节奏让你觉得有点单调的话，听些喜欢的音乐或播客来分散注意力吧。
7.打坐
如果你实在不能强迫自己的身体走出舒适区，就用强化精神来代替吧。找一个你觉得舒适的坐姿，按喜好自己选择睁眼或闭眼，然后静静呼吸。感受现在，让思想自由驰骋有助于集中精力，缓解压力，甚至可以提升你的幸福感受。
你甚至会发现，一旦你的心不再懒惰，你的身体也会朝相同方向转变。
结语：以上就是今天小编为大家介绍的有关于懒癌患者该如何做运动的内容，通过上文的介绍，大家知道该如何预防癌症了吧，生活中的一些小习惯是可以帮助我们预防癌症的，这些小动作你可以试试，不仅可以预防癌症，还可以锻炼身体呢！

如何预防癌症 适合懒癌患者的小运动( 二 )

如何预防癌症适合懒癌患者的小运动( 二 )