就是在不同年龄阶段人生的目标是不一样的，原来你可能是领导，退休后就要调整适应这一变化 。原来你身体健康，什么毛病没有，现在腿疼了，眼睛也花了……这些变化都是正常的，你没有办法，只能积极接受和承认这种现实，及时调整自己的人生坐标，而不是天天盯着这个变化说我不行了、我完了 。
二、人生有境界，就是能以平和的心态面对、坚韧的方式应对，很多老人见多识广，人生达到一定的境界后，变得慈祥、宽厚，与人相处温和、平和、协调 。遇到事情的时候，不会有特别强烈的表现，能坚守自己固有的这种东西，面对人生各种各样的问题 。
三、广交朋友 。社会是一个整体，是一个网络，我们不可能所有的事情都自己去做，所以要家庭和睦，广交朋友，乐观开朗，跟大家一起来处理自己遇到的一些问题 。
四、换一个角度看问题 。同样一件事情，从不同的角度去判断，您的感受也是不一样的 。
比如你的孩子不回来看望老人，你就不能老想着他不关心老人，有可能他在忙工作，孩子要天天守着你，他什么也做不了，您是不是也不高兴？所以我们换一个角度去看的时候，也是一个好事 。五、中医调理对我们的日常心理健康也会有帮助 。
中医讲要“清静养神”，顺应自然规律等理念，都非常有助于健康 。六、自我调节心理 。
以健康为中心，遇事情潇洒一点、糊涂一点，不是真糊涂，是你知道这个事没有太大的问题，就不去追究它 。忘掉年龄、忘记疾病、忘记恩怨 。
珍惜老伴、老友、老窝、老本，保证生活基本的安全感 。要增加户外活动，增加社会交往 。
【忧伤繁体怎么写】七、多吃些有益的水果，比如香蕉就是很好的防抑郁的水果，在香蕉的基础上还有创意文化水果，能让人开心 。