7、吃饱后不要马上坐着
吃饱后可以散步或站一会儿 ， 不要马上趴着休息或是坐着 ， 尤其是趴着容易压迫到胃部 ， 造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形 。
8、使用胰脏醇康
如果你曾经作过腹腔手术（例如 ， 切除一段肠子） ， 使用胰脏酵素将有助于消化食物 。低血糖症患者也需要胰脏酵索 。用餐毕 ， 若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等 ， 也可服用胰脏酵素 。
9、服用嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善 ， 因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素 。打开10粒胶囊服用 ， 或使用一汤匙的粉末配方 。对乳晶过敏者 ， 可改用不含牛乳的制剂 。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂 ， 开始你可能感到轻微的不适 ， 不过大约1小时后即可乎息 。
 

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