孕妇吃什么对胎儿好( 二 ) _生活百科

不同阶段的孕妇饮食的注意之处
1、怀孕早期(一至三个月) 。这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要表，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西，那怎么办呢？不想吃就不要勉强，不必拘泥于非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物。错失早期怀孕的营养补充，对日后婴儿生长发育将有不良的影响。
2、怀孕中期(四至六个月) 。克服了早期怀孕的不适，孕妇这时候较为舒服，同时子宫不算太大，胃部不受压迫而食欲也变好了，胎儿发育也比前期快一点，孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品，小米等杂粮含维他命B1较多，至于米饭、面食则要适量，因为淀粉、糖分多易发胖。
3、怀孕后期(七到十个月)：怀孕后期胎儿体重快速增加，孕妇食欲也增加，此时饮食以清淡为主，勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿，引发妊娠高血压，蔬菜水果要多吃，避免便秘，有些妈妈此时仍然食欲不佳，可以少量多餐来对应，切忌糕饼甜食吃太多，造成产后身材恢复难困难。
【孕妇吃什么对胎儿好】结语：准妈妈们在怀孕期间一定要注重饮食健康，这对胎儿的健康以及出生之后的健康各方面都有着直接的影响，因此准妈妈们一定要多了解一些关于孕妇的饮食知识，不要吃了一些不能吃的东西而造成不好的后果。