第20计:防止过劳 。考试临近,切忌搞疲劳战术,过度疲劳容易引起心理上的不适,不利于考试时发挥出应有的水平 。
第21计:矫正担忧 。考生把担忧逐一列出,会发现这些担忧往往具有夸大、缩小和不现实等错误,如认为自己不行、过分夸大缺点、看不到优点等 。
要学会正确辨析,对担忧做出合理、积极的分析,以良好的心态参加考试 。第22计:自我暗示 。
利用暗示语句的强化作用,进行心理调节 。暗示语要具体、简短和肯定 。
比如“我早就准备好了,就等这一天了!”这样可以让大脑形成一个兴奋中心,抑制紧张情绪 。第23计:转移焦点 。
考前焦点都集中在高考上,可以适当转移到与中考无关的事情上 。如,欣赏音乐、散步、与人交谈,也可以做深呼吸或大声唱歌、朗诵等 。
第24计:系统脱敏 。运用这种心理训练,直到在最令自己紧张的情景中也能镇定自若 。
第25计:做操练习 。做广播操或其他简易运动,让肌肉放松,可以缓解身心疲劳,抑制紧张焦虑程度 。
第26计:科学补氧 。通过口服补氧类保健品或到氧吧补氧,使脑细胞和机体得到充足的氧供应 。
当然,这要在医生的指导下进行 。第27计:填写信息,稳定情绪 。
试卷一发下来,立即忙于答题是不科学的,应先填写信息,如在答题卡上涂清“试卷类型”,写清姓名和准考证号码等,这样做是考试的要求,更是一剂稳定情绪的“良药” 。第28计:总览全卷,区别难易 。
打开试卷,看看哪些是基础题,哪些是中档题,哪些是难题或压轴题,按先易后难的原则,确定解题顺序,逐题解答 。力争做到“巧做低档题,全部做对;稳做中档题,一分不浪费;尽力冲击高档题,做错也无悔 。”
第29计:认真审题,灵活答题 。审题要做到:一不漏掉题,二不看错题, 。
2. 怎样取得好成绩作文 成绩是用来检验学习结果 。
怎样才能使分数考高呢? 其实,想要把分数考高,并不是一件特别难的事 。,首先具备的条件是要勤奋,刻苦 。
有人会问:怎样才能算是勤奋,刻苦呢?很简单,你只要在休息的时间做一次复习,把大概知识集中在一起,做一下回复,这样你的知识就会记得更牢 。除了掌握课堂知识以外,还要多看书,多背一些谚语,唐诗……只要你认真努力过了,就一定会有收获的 。
再一点就是要上课听讲,认真听老师讲的每一句话,还要多发言,弄懂当天所学的知识就行了,一定要记住:上课认真听讲,这将带你迈进了成功的一步,很好掌握了所学的知识! 所谓:不经一番彻骨寒,怎得梅花扑鼻香 。只要你肯努力,学习一定会大大提高,这样你就会取得好的成绩 。
3. 【《渴望得到好成绩》.(提示:不要说上百度什么的搜索,只要作文, “哗、哗、哗……”一张张绿色的试卷从讲台上、老师手里落了下来,那绿色的试卷飞入我们的手里……这时候,我想每个考生都想:让我取得好成绩吧!当然我也不例外,既然我知道得到好成绩并不是一句空话,还是要付出努力的……而这也并不是件容易的事.想取得好成绩,必须去认真对待学习,要学得一丝不苟,这样才有可能取得好成绩.但是这也是件非常容易的事情,只要课堂认真听讲,下课复习巩固,好成绩就会不请自来.我的成绩虽然不算差的,但这成绩也不能说是好的,更不用说完美了,每次考试后,我都会为自己的成绩而感到不满.我想取得好成绩,拔尖的成绩,让人惊叹的成绩.为了取得好考绩,有时我会晚上兴奋地睡不着觉而在灯下苦读,但是有时因为感觉到读书累而去贪玩.在家里写完作业后就开始看电视、打电脑……总之,任务一完成就大功告成了,再也不想学习的事情了.而在我娱乐时,也许有无数的人还在那儿复习原来所学的功课,在那里默默学习,这时候他“她”们或许已经超过了我……得到好成绩,家人会为你感到高兴,老师也会为你的成绩而快乐,同学会以新的目光看待你,同时,自己心里便更有说不出的高兴.然而得到坏成绩,不但要面对家人的批评教育,老师的失望心情,同学们鄙视的目光,还要挑战心理上的那道坎儿,所以得到好成绩是最好不过的了.而我,这个普普通通的中学生,面前是一道光明大道,或许,在这条道路上有隐形的坎儿,过去了便成功了.身后,是已走过的坎儿,那些坎儿是我人生的经验,它们会伴我度过一生,给我教训.我渴望得到好成绩,当然,我会为之努力奋斗,勇往直前…… 。
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