●韭菜粥
先把粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用 。
韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质 。熟韭菜甘温补中 。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络 。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用 。
●人参粥
取人参3克，置砂锅内，加水文火慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠，放入适量蜂蜜或冰糖调味服食 。
适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用 。经常食用人参粥，对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用 。
【小寒养生 小寒宜调理肾脏温养阳气】结束语：虽然小寒是一年中最冷的季节，因为此时节是“进补”的最佳时期，所以只要我们注意养生，了解自己的身体状况，再根据小寒节气食谱推荐，就一定可以让自己战胜严寒，让自己健康过小寒！
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