谷雨养生 谷雨时节养生要注意养肝( 二 )


最适合的零食:坚果
谷雨时节应每天补充适当的坚果,坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分,每天适量的补充可以有效地改善谷雨时节没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题,有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性 。
尤其是白领和学生一族 。需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好,即杏仁、榛子10颗左右,或葵花籽一小把,或核桃仁6颗左右 。
最适合的饮料:红茶
适时适量的补充水分可以说是全身都受益,其中清晨的第一杯水特别重要,在起床后空腹喝一杯温开水,补充一晚上缺失的水分,还可以起到润肺养肤、加快肠蠕动促进排便的功效 。
另外很多人喜欢喝茶,在初谷雨时节节,天气仍然十分寒凉,所以建议仍然选择红茶或者是乌龙茶,晚春后可以逐渐换做绿茶 。
结语:二十四节气中,很少有人了解谷雨时节养生应该要去注意什么 。现在正值春天,一年中新的开始,一定要保护好自己的身体健康来迎接接下来一年的挑战哦 。希望今天的内容能够帮助到大家 。