膻中观想功
适应病症:心肌炎、肺炎、咽喉炎、气管炎等 。
做法:自然站立,双脚分开与肩同宽,双臂自然下垂,掌心朝内侧,中指指尖紧贴风市穴,拔顶,舌抵上腭,提肛,净除心中杂念 。全身放松,意念观想两乳之间的膻中穴,久观此穴可贯通阴阳,连接上下 。每次观想20分钟,每天早晚各做1次 。
治低血压功
适应病症:此功久练能使低血压回升 。
做法:双腿并拢站立,双臂自然垂下,两掌,b贴近股骨外侧,中指指尖紧贴风市穴;拔顶,舌抵上腭,去除心中杂念 。两眼轻闭,屈肘两手慢慢抬起,两手心对正两乳,与两乳相距离10厘米左右,意念由两手心射出两道白光,射人两乳内,由腹部上来两股气流在两乳内与自光相接,每次静坐20分钟左右,练毕自然收功 。
自然站立,双脚分开与肩同宽,双臂自然下垂,掌心朝内侧,中指指尖紧贴风市穴,拔顶,舌抵上腭,提肛,净除心中杂念 。全身放松,两臂侧平举,好似在水内游泳,撩水到头顶 。两手由头顶经面部下按至两乳停止,手心转向内对正两乳 。相距10厘米左右,意念手心两道白光直照射两乳内部,由小腹向上两股气流与白光相接,每次站20分钟,功毕,两手放下自然收功 。
脊椎运动功
适应病症:可增强脊神经的功能,中枢神经包括脑神经和脊神经 。脑神经有12对,脊神经3l对(包括颈神经8对,胸神经12对,腰神经5对,尾神经5对,骶神经1对) 。脊神经可以支配躯干及四肢,全身大部分骨骼肌的运动,及大部分内脏的活动,脊神经后根可增强感觉传导,活跃内脏和躯干功能,可防治癌症 。对颈椎病、腰肌劳损、腰背疼痛有特效 。
做法:预备式站式二,两眼平视,两掌转至两大腿前面,含胸实腹,屈膝蹲身,溜臀部,头向前微低,两掌心摸到膝盖为止 。身体慢慢直立,挺胸仰头使脊椎向后弯 。蹲身手摸到膝盖低头,直身挺胸仰头为一次 。共坐36次 。
肩井观想功
适应病症:露肩风、肩周炎、肩痛及肩关节骨质增生等症 。
做法:自然站立,双脚分开与肩同宽,双臂自然下垂,掌心朝内侧,中指指尖紧贴风市穴,拔顶,舌抵上腭,提肛,净除心中杂念 。全身放松,意念观想肩井穴,可增加气血对上肢部位的作用,加强上肢生理功能,每次观想20分钟,每日早晚各站桩、全身放松,观想一次 。
灸夺命穴功
适应病症:治丹毒 。
做法:站、坐均可,用艾卷灸夺命血,灸十分钟,丹毒立即转色,每天灸两次分早晚 。夺命穴位置位于肩髁穴与肘部尺泽穴线中点 。
【小满节气养生 小满养生注意清热健脾】结语:小满节气,人们的心胸比较烦躁,空气更是不新鲜,这时候养生很有必要 。以上分享了有关小满养生的方法以及小满养生的注意事项,希望通过本文的分享能够帮助到大家,祝你们身体健康!
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