不吃早餐的危害不吃早餐让你减肥更艰难(11) _生活百科

5、豆浆加油条， “最佳合伙人”也不健康
"油条加豆浆"恐怕是很多人的早餐选择，但油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，对人体健康不利，油脂、热量也偏高，早上进食不易消化。再加上豆浆属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期食用。
小编TIpS：早餐最好少吃豆浆加油条，一星期不宜超过2次;进食当天的午、晚餐应该尽量清淡，并注意多补充蔬菜。
6、吃剩菜早餐， “方便餐”实则不“方便”
不少人为了省事，将第二天早餐提前做好。但剩饭菜经过隔夜之后，蔬菜可能会产生亚硝酸(一种致癌物质) ，会对人体健康产生极大的危害。
小编TIpS：早餐要尽量吃新鲜的食物，对于剩余的其他食物，一定要保存好，以免变质，从冰箱里拿出来的食物要热透。头天晚上可以先把食物做成半成品，早上在也很方便。
小编认为早餐选择不能盲目迷信传统最佳搭配，吃的健康，营养均衡很重要啦，珍爱绳命，从早餐开始吧！
【不吃早餐的危害不吃早餐让你减肥更艰难】结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了早餐对于我们人体是多么的重要了吧。早餐是我们一天开始的能量补充，也是我们身体器官的一种保养措施。在日常生活中我们要注重对于身体的保健，希望小编的介绍对大家有所帮助。

不吃早餐的危害 不吃早餐让你减肥更艰难(11)

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