2、饮水量
大家都听过这样一句话，水是生命之源 。水对我们的身体健康非常重要，我们每天要喝足八杯水 。那么，我们每天具体要喝多少水呢？
其实，除了正常的饮食，我们每天还要额外补充1500毫升的水 。我们最好是喝白开水，不要拿果汁等其它饮料来代替 。另外，喝水讲究的是定时定量，千万不要一次性喝太多的水 。
结语：30秒、三分钟、半小时……这些数字看似简单，但它们却是我们长寿的密码 。我们每天刷牙的时间不得少于三分钟，喝水要喝到1500毫升……这些生活习惯看似很容易做到，但是贵在坚持 。我们要养成健康的生活习惯，这样我们才能长寿，疾病也会绕道远去 。
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