疲劳过度的症状九大妙招教你缓解疲劳( 二 ) _生活百科

2、适量的做脑部运动
专家介绍，如果有轻微的脑疲劳现象，不必过分紧张应该放松身心，做到劳逸结合，适量的做一些脑部运动可赶走疲劳。
拍打术：一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。
3、常喝茶
常喝茶也是消除疲劳的一种有效的方法，因为茶叶可帮助人缓解中部枢纽神经的过分紧张。
4、多晒太阳
秋季多晒太阳，这也是国外治疗疲劳的一种最新的很有效的方法，多晒太阳可调节大脑的分泌功能，进而改善睡眠，缓解疲劳。
5、弹耳朵
秋季经常用手多搓揉耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，都有助于减轻疲劳。
6、多洗澡
秋季干燥，应多冲凉多揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解除困乏疲劳。
7、搓脚心
每天洗脚用手按摩脚心处，可有接触疲劳祈祷吐故纳新的效果。
8、多多咬动牙齿
让牙齿多活动，相互嗑一嗑，既可以保持牙齿健康，也能有效消除疲劳。
9、常梳发
经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，有助于消除疲劳。
总结：疲劳多是因为生活、工作压力导致的，只有正确的科学有效的方法，才能缓解疲劳和压力。上面小编介绍的缓解疲劳的方法，希望能够帮助大家快速的缓解疲劳。如果在平时感觉自己的压力大时，可以做出去运动运动，或者听自己喜欢的而音乐，都是不错的缓解疲劳的方法。

疲劳过度的症状 九大妙招教你缓解疲劳( 二 )

疲劳过度的症状九大妙招教你缓解疲劳( 二 )