丰胸美食大全吃什么19岁丰胸美食大全吃什么( 二 ) _生活百科

红枣鲫鱼木瓜汤
食材：鲫鱼2条、木瓜1/2个、红枣4个、姜1块、香葱2棵、香菜1根、盐适量
做法：1.鲫鱼洗净肚里黑膜，擦干鱼身。
2.葱切段，姜切丝，红枣对剖。木瓜去皮去籽切块。
3.锅里放少许油，把鱼煎两面微黄，放入葱姜用筷子在空隙处翻炒出香味。
4.按照人口兑开水，放入苏泊尔巧易开压力快锅。
5.上汽后五分钟，待彻底排气。
6.调入盐，放木瓜再次煮开即可。出锅可以撒点香菜，也可以不要。
莴苣菜(生菜)、鹅仔菜(油麦菜)、莴笋、丝瓜，花椰菜、甘蓝菜、山药，玉米、马铃薯、番茄、胡萝卜。
其中叶菜类食物中，以莴苣菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和VE含量丰富的莴笋。
白灼生菜
食材：生菜200g、油适量、盐适量、姜适量、大蒜适量、蚝油适量
做法：1.备好生菜一棵，清洗干净。
2.姜蒜切好备用。
3.取一小碗调好酱汁：蠔油、盐、和水。
4.烧开水，将生菜放入锅内撩一下就捞出。注：这里动作要快，慢了就变黄了。
5.立刻过可以食用的冷水。
6.起一小锅倒入适量的油，油热下姜蒜，拿起锅晃一下，姜蒜得到均匀受热。
7.然后立刻将调好的酱汁倒下去，微开离火。
8.等到酱汁冷确浇到烫好的生菜上就完成了。
番茄蹄花煲
食材：猪蹄1000g、西红柿500g、油适量、盐适量、葱适量、姜适量、糖适量、番茄酱适量、白酒适量、八角1个
做法：1)猪蹄清洗干净，用滚热的开水汆烫两次，去除血沫和杂质，以及猪蹄特有的脏腥味2)砂锅中，加温水没过猪蹄，加入切好的葱姜片3)加入适量白酒4)加入一个八角5)放火上加热，大火烧开转最小火炖煮6)猪蹄八成烂时加入适量盐调味，然后捞出7)将捞出的猪蹄趁热脱骨撕块，西红柿切小块8)锅里放一点点油，油热后放西红柿入锅翻炒，直到翻炒出汤汁，加入适量番茄酱9)加入一小勺糖调味，继续翻炒至西红柿软烂10)将猪蹄和柿子一起放入先前的砂锅中，小火继续炖煮20分钟11)最后撒少许香菜或葱花装饰
木瓜炖奶酪
食材：木瓜半个、鲜奶480ml、蛋白3个、冰糖1小块、醋1小勺
做法：1)鲜奶煮沸,加入冰糖煮至融化,放凉备用.2)蛋白打散,加入冷却后的牛奶和一小勺醋拌匀.3)把2过滤下,装入小碗,蒙上保鲜膜.4)入锅隔水蒸10分钟即成奶酪.5)木瓜切块,用搅拌机打成泥,食用的时候淋于奶酪上.
水果燕麦粥
食材：燕麦片30g、蓝莓30g、猕猴桃半个、熟核桃30g、牛奶适量、白砂糖适量
做法：1)原料集体照：速熟燕麦片，炒熟的核桃，猕猴桃，蓝莓2)取燕麦片放到微波炉适用的容器中3)撒入适量糖调味4)兑入2－3倍体积的牛奶5)用勺子搅拌均匀6)微波炉高火加热2分钟7)趁着加热麦片的工夫，把猕猴桃去皮切丁8)蓝莓用清水洗干净9)在煮好的燕麦片上撒上蓝莓，猕猴桃和核桃仁
黑豆大枣粥
食材：黑豆30g、大枣50g、糥米30g、开水适量
做法：1)准备好所有材料。2)黑豆提前用水浸泡6小时以上。3)将糥米洗净，放入炖盅。4)加入泡好的黑豆。5)加入洗净的大枣。6)加入滚烫的开水。7)炖锅里也加入开水，够2个小时炖煮的量。8)拧上“高火”档位，让电炖锅工作2小时左右。
银耳木瓜糖水
食材：木瓜200g、银耳50g、清水适量、冰糖适量
做法：1)木瓜去皮去籽切方块。2)银耳洗净用清水泡软摘去蒂撕小块备用。3)电饭锅内加入适量的清水，倒入银耳，加盖按下煮饭功能。4)待银耳煮出胶的时候，倒入木瓜，加冰糖继续煮。5)木瓜煮至绵软时即可食用。

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