秋季养生宜保胃秋凉之后 ， 外则暑阳渐炽 ， 内则微阴初生 ， 昼夜温差变化大 ， 是脾胃病高发季节 ， 特别是有溃疡的患者更易复发 ， 最当调停脾胃 。故患有慢性胃炎或者胃、十二指肠溃疡的人 ， 要特别注意胃部的保暖 ， 适时增添衣服 ， 夜晚睡觉盖好被褥 ， 以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病 。在秋季一般应少吃多餐 ， 多食熟软开胃易消化之物 ， 勿进油腻食物 ， 不宜过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果 ， 否则会引起湿毒滞肠中 ， 致使腹痛、泄泻 。
秋季养生宜养阴秋季天干 ， 常会使人的皮肤和口角干裂、皱纹增多、口干咽燥、声音嘶哑、毛发脱落、口渴便秘等一系列燥症 ， 俗称“秋燥症” 。秋燥不仅使人感觉不舒服 ， 而且还会诱发许多感染性疾病 ， 如感冒、疖肿、鼻炎等 。因此 ， 秋天必须养阴防燥 ， 这时应注意保持室内一定的温度和湿度 ， 宜多选甘寒滋润之品 。常选用西洋参、燕窝、沙参、麦冬、石斛、玉竹等 ， 其中西洋参性味苦、微甘、凉 ， 入心、肺、肾经 ， 有补气养阴、清虚火、生津液的作用 ， 适用于气阴不足、津少口渴、肺虚咳嗽、虚热烦躁等证 。燕窝性味甘平 ， 入肺、胃、肾经 ， 有益虚补损、滋阴润燥、化痰止嗽之功 ， 常用于肺肾不足、虚损痨瘵、咳嗽气急等证 。另外 ， 秋季在起居上要做到早睡早起 。早睡以利养阴 ， 早起以利舒肺 ， 呼吸新鲜空气 ， 使机体津液充足 ， 精力充沛 。浙江省温州市中医院董飞侠
总结：现在这个时候是养肺的重要时期 ， 秋季是最容易患上呼吸道疾病的时期 ， 所以养护肺是前提 。
 

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