这些习惯易使便秘“相中”你便秘怎么办( 二 ) _生活百科

这种情况长期反复出现，时间久了，直肠和肛门就对粪块的刺激敏感性降低，耐受了，便秘就找上门了。
便秘吃什么好
柑桔
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
橙
甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。
草莓
草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
【这些习惯易使便秘“相中”你便秘怎么办】梨
甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
杏仁
苦，温，有毒。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治疗外感咳嗽、产后便秘等。
香蕉
甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。
苹果
甘，平。苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠之作用。对下痢和便秘亦有疗效。
结语：看了小编上文的介绍，是不是已经知道便秘了怎么办呢？是不是发现那些坏习惯自己也有呢？那从现在开始，要及时改正哦，小编希望您能把今天学到的知识分享给身边的朋友们哦。

这些习惯易使便秘“相中”你 便秘怎么办( 二 )

这些习惯易使便秘“相中”你便秘怎么办( 二 )