【假性宫缩 怎么缓解假性宫缩】需要注意的是，不要自行用药，以免药物使胎儿受损伤 。而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部 。假如宫缩伴有较强烈的腹痛，例如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊 。
同时孕妈妈可以学习呼吸法，应对宫缩 。
第一，平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸 。
第二，以口深呼吸放松腹部 。
第三，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气 。
怎样预防假性宫缩
1、不要走太多的路程和搬重物，走路过多对孕妈身体产生负担，持重物会导致腹部用力 。
2、多喝几杯温开水也可以缓解假性宫缩，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的 。
3、不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松 。
4、防止着凉，秋冬季节的时候孕妈妈们可以穿上袜子，盖上毯子 。最好就是洗个热水澡，放松身体 。
5、孕妈妈到怀孕后期可以尝试一下平躺，然后闭目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部 。虽然这样做并不能使假性宫缩停止，但也许能帮助你应对不舒适的感觉 。孕妈妈还可以利用这个机会练习一下你在分娩准备课程中学到的缓解疼痛的方法 。
6、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效 。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关于假性宫缩的一些症状以及假性宫缩应该怎么缓解的一些方法 。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道怎样预防假性宫缩了 。因此，如果不想自己患上假性宫缩的话，则一定要学会预防才行哦 。