第17计：适度交流 。同龄人一起迎考 ， 大家的情况都差不多 ， 适度交流、沟通感情十分重要 。
同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助 。当然 ， 考前时间宝贵 ， 切不可“长谈” 。
除了和同学交流外 ， 还可与家长、亲友交流 。第18计：充分准备 。
【取得成绩怎么写】认真做好考前的复习和准备工作 ， 注重知识的掌握和技能的训练 ， 做到胸有成竹 ， 心中不慌 。第19计：处变不惊 。
训练自己在面对变化的问题或困难时 ， 能冷静地分析、判断 ， 采取科学的应对措施 。试题的难易 ， 要有“人难我难 ， 我不怕难；人易我易 ， 我不大意”的心态 。
第20计：防止过劳 。考试临近 ， 切忌搞疲劳战术 ， 过度疲劳容易引起心理上的不适 ， 不利于考试时发挥出应有的水平 。
第21计：矫正担忧 。考生把担忧逐一列出 ， 会发现这些担忧往往具有夸大、缩小和不现实等错误 ， 如认为自己不行、过分夸大缺点、看不到优点等 。
要学会正确辨析 ， 对担忧做出合理、积极的分析 ， 以良好的心态参加考试 。第22计：自我暗示 。
利用暗示语句的强化作用 ， 进行心理调节 。暗示语要具体、简短和肯定 。
比如“我早就准备好了 ， 就等这一天了！”这样可以让大脑形成一个兴奋中心 ， 抑制紧张情绪 。第23计：转移焦点 。
考前焦点都集中在高考上 ， 可以适当转移到与中考无关的事情上 。如 ， 欣赏音乐、散步、与人交谈 ， 也可以做深呼吸或大声唱歌、朗诵等 。
第24计：系统脱敏 。运用这种心理训练 ， 直到在最令自己紧张的情景中也能镇定自若 。
第25计：做操练习 。做广播操或其他简易运动 ， 让肌肉放松 ， 可以缓解身心疲劳 ， 抑制紧张焦虑程度 。
第26计：科学补氧 。通过口服补氧类保健品或到氧吧补氧 ， 使脑细胞和机体得到充足的氧供应 。
当然 ， 这要在医生的指导下进行 。第27计：填写信息 ， 稳定情绪 。
试卷一发下来 ， 立即忙于答题是不科学的 ， 应先填写信息 ， 如在答题卡上涂清“试卷类型” ， 写清姓名和准考证号码等 ， 这样做是考试的要求 ， 更是一剂稳定情绪的“良药” 。第28计：总览全卷 ， 区别难易 。
打开试卷 ， 看看哪些是基础题 ， 哪些是中档题 ， 哪些是难题或压轴题 ， 按先易后难的原则 ， 确定解题顺序 ， 逐题解答 。力争做到“巧做低档题 ， 全部做对；稳做中档题 ， 一分不浪费；尽力冲击高档题 ， 做错也无悔 。”
第29计：认真审题 ， 灵活答题 。审题要做到：一不漏掉题 ， 二不看错题 ， 。
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