增高药有用吗增高药有用吗会有副作用吗( 二 ) _生活百科

2.不要相信优质药物为了增加效果的广告，因为生长发育是一个缓慢的过程，不可能在短时间内取得立竿见影的效果。
3.服用加强药后的饮食需要全面的营养补充，但不建议使用过多的高热量食物。可以多吃富含维生素的蔬菜水果等等。
4.平时需要多锻炼身体，因为经常锻炼身体可以改善血液循环，增强身体对营养物质的吸收，提高骨骼细胞的生长能力。
四、增高的方法
关于身高的问题，相信孩子的身高会让很多家庭感到困惑。父母看到孩子个子矮，会有点焦虑。但是对于增高，麻旺百科并不建议家长给孩子服用过多的保健品，因为有更科学的方法可以实现增高。下面是马王百科总结的一些相对科学的增高方法。
1.充足的睡眠是必须的！
想要孩子长高，需要保证孩子有足够的睡眠。不要让你的孩子熬夜。有时候睡觉的时候腿可能会踢。
2、营养的补充不能少！
饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3、晒晒太阳懒不得！
晒太阳能够补充身体里的钙物质，有助于骨骼的生长，进而促进身体的长高。
4、体育锻炼不能落下！
体育锻炼首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。
最后，妈网百科建议，身体的生长发育是一个比较缓慢的过程，建议家长们不宜过于着急，并且需要引导孩子进行长期的坚持，这样的效果才会逐渐显现出来的。
五、增高吃什么好
俗话说人是铁，饭是钢。食物是我们人体所需要的能量和营养的主要来源方式。如果我们的营养吸收出现问题，会直接导致我们的身高出现缺陷，对于想要长高的朋友，补充营养是我们要做的第一步，否则其它所有都是无用功。然而任何一种食物，不论其营养价值有多高，它都不可能包含了我们长高所需要的全部营养，特别是20岁过后的朋友，在营养补充上更是应该注意更多，下面妈网百科将为大家带来对于增高比较好的饮食方面的建议。
1、补钙事不宜迟
在骨骼和肌肉的生长中，钙都扮演着不可或缺的重要角色。特别是关于骨骼的生长，因为骨骼的生长本身就是软骨细胞的钙化过程，骨骼的有机成分中有97%都是由钙盐构成的，有不少的朋友身高不理想也是因为从小缺钙所导致的。所以想要长高，钙的补充是必须充足的，只要我们的骨骼还有可能生长，现在开始补钙并不算晚。
2、蛋白质至关重要
除了钙以外，蛋白质的作用也是至关重要的。因为我们身体的生长不仅仅只是骨骼的生长，同时也需要肌肉的生长，每天保持足量的蛋白质补充能保证促进我们的肌肉发达，以及补充血液里面的营养。同时掌管身高关键的生长激素的分泌，也是必须借着充分摄取蛋白质完成的。并且，蛋白质还有促进人体对钙质吸收的重要作用。
3、维生素必不可少

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