经期减肥需要一个计划，不能盲目减肥 。比如做一些剧烈运动，可能会导致月经紊乱，不仅影响减肥效果，还会对健康造成危害 。那么经期减肥应该注意什么呢？让我们来了解一下！
一、每次月经来都要注意休息，放松自己的身体和心情，因为MM在月经期间的情绪总是因为激素分泌而烦躁冲动，所以要静下心来好好休息 。
二、尽量不要吃冷饮，西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等 。月经期间 。因为这些食物都是凉性的，会引起痛经 。即使这些食物可以减肥，也尽量少吃 。
第三，不要以为月经期吃什么都不会胖，就故意吃一些高脂肪高热量的食物，如蛋糕、甜点、糖果等 。这种甜食会导致你的血糖不稳定，导致体重增加 。
【经期减肥 经期减肥最佳运动】

• a型血怎么减肥效果好？
• 绿豆到底能减肥吗
• 生吃什么蔬菜可以减肥
• 晚上跑步半小时能减肥吗
• 来月经可以针灸减肥吗 四个方面告诉你
• 减肥方法瘦全身运动睡前有哪些动作呢
• 减肥减肌肉有哪些方法
• 跳绳减肥的时间什么时候好
• 减肥吸脂多少钱？3个风险要注意
• 最有利于减肥的运动有什么？