小雪节气中，北方人感受着孟冬的凋零，江南人经历着初冬的湿冷，此时，如遇不顺，有些人容易落寞惆怅，引发抑郁症 。所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质 。听听音乐，会会朋友 。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也 。”
冬季阴盛阳衰、注意多晒太阳
我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人也不例外，故冬天时常晒晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用 。
气温降低明显、注意预防感冒
感冒虽然是由病毒或其它病原体引起的疾病，但是受寒、着凉是感冒的主要诱因 。有关专家认为，寒冷使肺和呼吸道功能降低是导致冬季感冒的重要因素 。在北方地区，已经供暖，室内空气干燥，加上较少开窗通风，感冒病毒，在干燥的空气中能生存较长时间，容易传播 。
采取开窗通风，室内加湿，注意保暖，注射疫苗等办法，特别是在冷空气到来之前，预防感冒以及其他脑血管、心血管、肺炎、呼吸道感染等，十分重要 。
小雪养生 冬令温补益肾七大食品
1、羊肉
古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉 。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎 。
2、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜 。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品 。
3、虾
现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰 。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可)，温酒送服，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症 。虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症 。
4、泥鳅
泥鳅味道鲜美，营养丰富，含蛋白质较高而脂肪较低，能降脂降压，即是美味佳肴又是大众食品，素有“天上的斑鸠，地下的泥鳅”，和“水中人参”之美誉 。美味又滋补，还易获得，价廉物美 。
5、腰果
腰果味道甘甜，清脆可口，而且营养丰富 。腰果仁是名贵的干果和高级菜肴，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高 。老年人平时最好能多吃点腰果 。
6、山药
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用 。冬天多食山药对身体大有补益 。中医认为黑色入肾，黑色食物具有补肾的功效，而白色的山药除了健脾补肺，更可补肾 。是个另类而独特的宝贝 。
7、栗子
金秋板栗健肾补脾—板栗，俗称栗子，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果” 。
总结：寒冷的冬季侵袭着我们的身体，无法抵御寒气的我们阳气会受到损害，通过以上小编的叙述相信大家对小雪如何养肾补肾有所了解了吧，小编希望大家能够采纳小编的建议健康快乐的生活 。
 

• 亚美爹日语怎么写
• 钓鱼铅皮的替代品 钓鱼没铅皮用什么代替
• 传统钓用什么鱼钩 传统钓用几个钩
• 冰箱冷藏室有水是什么原因
• 小型养殖创业好项目 小型养殖有什么好项目
• 湖南省长沙市民俗文化 湖南省长沙市有什么好吃好玩的
• 碧玺是一种什么样的宝石 碧玺是宝石吗
• 鳡鱼是什么鱼图片 鳡鱼是什么鱼
• 宣城市绩溪县十大特产 宣城市绩溪县有什么特产
• 河源和平小吃美食介绍 舌尖上的和平