吃什么能排空大便？早起空腹吃三种食物可以清肠排便( 二 ) _生活百科

减少各种辛辣刺激类食物的摄入量，避免影响顺畅的排便过程。

足量休息，偏向自己喜欢做的事情和爱好，用良好的心情达成您顺畅的排便习惯。

便秘，很多人存在的一项基本问题，很多人觉得便秘不是大事，但其实在后期有可能会给您带来比较严重的问题；为了肠道健康，请您趋利避害，改掉一些生活中的不良习惯，促进排便从生活细微之处做起。