上班族午睡的四大好处上班族正确午休法( 二 ) _生活百科

3、功夫紧张，10分钟也够
不要太在意午休时间的长短，其实短暂的休息就可以了。6分钟的睡觉即可起到提高记忆力的作用，因为这么几分钟就已经足够大脑将短期记忆转变成长期记忆，进而腾出更多的“空间”盛装新知识了。尽管午睡功夫被压缩到了10~15分钟，仍然能保留很多的健康好处，而且此种短午睡更方便让人迅速清醒过来，及时投入工作。
4、上班族午睡要脱掉隐形眼镜
一些爱美的白领会戴隐形眼镜上班，但如果要午睡，最好还是脱掉。否则午睡醒来时，会感觉眼睛莫名流泪，并且视力模糊不清。因为人们合眼的时候，氧气是通过血管渗入，而隐形眼镜却隔离了这个途径，眼睛“呼吸不畅”，细胞缺损，稍有不慎，易引发感染，导致干眼病、角膜溃疡等。
5、上班族午睡要注意保暖
【上班族午睡的四大好处上班族正确午休法】 不要以为午睡时间短，就可以忽略午睡保暖的步骤。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。

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上班族午睡的四大好处上班族正确午休法( 二 )