平时应该在自己的饮食方面多进行调整 ， 多吃一些蔬菜水果 ， 或者是多补充一些营养物质 ， 多吃一些容易助眠的食品平时可以多喝一些蜂蜜水枕头可以改善失眠的现象 ， 一方面可以美容养颜 ， 另方面也可以达到减少失眠的现象 ， 有双重的效果 ， 平时可以进行一定的尝试 。
 

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