失眠怎么办 10种中药材帮你远离失眠困扰( 二 ) _生活百科

10、延胡索
延胡索性温、味辛苦，可入肝经、胃经，具有活血行气、止痛安神的功效，适合有胸胁脘腹疼痛、痛经或外伤肿痛等疼痛症状的失眠患者服用。临床实践证实，该药有较好的催眠效果，随着利用力量的增加，其催眠效果还会有所加强。用延胡索治疗失眠的方法是：取延胡索1.5~3克，将其研成细末后服用，可在晚上临睡前一次服完。
失眠是什么好
(1)龙眼
有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。
(2)莲子
能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。
(3)葵花子
含有维生素B3 ，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。
(4)黄花菜
可治夜少安寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。
(5)大枣
有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。
(6)小米
小米除了含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。
(7)莴笋
莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静的作用，而且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋连带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效，可以帮助治疗失眠多梦的症状。
【失眠怎么办 10种中药材帮你远离失眠困扰】结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些中药能够缓解失眠了吧！还有小编为大家推荐的一些适合失眠吃的食物，大家可以试试哦！希望大家能够早日摆脱失眠的困扰！