气功慢跑秋季最优“养收”运动( 二 ) _生活百科

在跑步中结合气功锻炼，这样所起到的养生效果，无疑得到了更好的加强。据报道，坚持气功慢跑对于防治消化系统疾病，如胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、结肠炎等功效显着。
在金秋季节进行气功慢跑，还有减缓秋季肃杀之气对人体的影响，保持神志安宁的作用。“秋风秋雨愁煞人” ， “秋时凄风惨雨，老人多动伤感” 。秋季，人们的情绪较其他季节不太稳定，易悲愁伤感，尤其是老人，身临草枯叶落，花木凋零，不免勾起忧郁心情，有凄凉、垂暮之感。坚持气功慢跑，可振奋人的精神，调节人的情绪，增强人的意志，促使人的精神健康，有利于忘却烦恼，排遣忧愁， “忘其秋思” 。
【气功慢跑秋季最优“养收”运动】气功慢跑贵在坚持，秋季三个月，不宜中断，也可养成习惯，终年进行。但必须强调，坚持气功慢跑锻炼，不能有任何勉强，因为它是与气功相结合的运动，讲究意守，讲究松静自然，讲究身动心静，任何勉强都是无益的。所以在情绪不好时，可改用平常散步代替之，一旦精神转佳，再继续慢跑锻炼。

气功慢跑 秋季最优“养收”运动( 二 )

气功慢跑秋季最优“养收”运动( 二 )