头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行 。2.旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去 。
山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子 。阴离子是人和动物生存必要的物质 。
空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康 。愈健康，心理就愈容易平静 。
3.读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻 。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后 。
4.听音乐 音乐是人类足美好的语言 。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼 。
放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤 。5.求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等 。
从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡 。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地 。
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