年轻4岁 。
10.少吃肉类、油脂
年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内 。
11.牙线剔牙
年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题 。
总结：通过小编上文的介绍，你知道老年人是如何养生的了吗？你知道老年人经常锻炼腿部有哪些好处了吗？小编介绍的一些中老年人想要变年轻的11个方法你都掌握了吗？大家在平时一定要多注重锻炼哦，尤其是老年人 。
- 霜降饮食 养生食疗
- 立春养生 小心五个“春”病苏醒
- 小寒养生 小寒养生在于“藏”
- 老年人过夫妻性生活的注意事项
- 老年人双腿无力发软怎么回事 老年人双腿无力发软怎么治疗
- 中医养生专家谈经络按摩减肥
- 什么能实现缩胸？
- 专家给您支招 让您在晚年中学会心态养生
- 老年人怎么补钙好 老年人养生须知
- 经常焗油有什么危害 经常焗油有什么危害