在挤奶的过程中，有的妈妈不喝汤，盲目采用所谓的“速效断奶法”，甚至用毛巾勒住乳房，用胶带封住乳头 。这显然违背了生理规律，容易造成乳房疼痛 。所以要科学挤奶 。另外，断奶不仅仅是为了妈妈和宝宝，爸爸也在这个过程中起到关键作用 。比如在断奶前，由父亲或家人代替把宝宝放在床上，母亲先回避一段时间，然后尽量鼓励宝宝多喝奶等等 。
五、吃什么可以回奶
宝宝断奶后，母乳喂养真的是妈妈们很头疼的事情 。如果不提肿痛，宝宝还在哭闹着要吃奶，这是心理和生理上的挑战 。很多妈妈在看着宝宝哭闹或者承受痛苦的时候，想要从暂时的解脱中走出来，就会有给宝宝喂奶的冲动，或者使用哺乳药物 。
蔬菜类：韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子、南瓜等 。
五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等 。
水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等 。
肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等 。
大料类：茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等 。

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