每个人生命中有1/3的时间在睡眠中渡过 。一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头，可使工作、学习、生活一天后的你，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳 。
根据人体工学，枕头的形状，以中间低、两端高的元宝形最适合颈椎生理曲度 。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度 。
【上班族养生 5个保健方法让颈椎不受伤】枕芯填充物方面，慢回弹温感聚氨酯具有独特的黏弹性和温感性，它可根据温度和压力而下陷，但又不会反弹 。这两种特性使得它成为良好的释压材料 。
结语：以上就是关于适合上班族的颈椎保健方法的全部介绍了，为了拥有一个好的颈椎，大家应该尝试一下，并坚持锻炼 。除了做保健操，我们还要注意颈部的保暖，选择适合自己的枕头也是很重要的哦！希望这些知识能够帮助到大家 。
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