4、外卖珍珠奶茶及三合一咖啡
为了增加口感降低成本大多添加了植脂末等富含反式脂肪酸的添加剂 ， 极容易发胖 ， 影响心血管健康又不易排出体外 。
5、坚果类
【吃饱再减肥 4种食物易饱还能减肥！】坚果类虽然其营养价值一直被推荐 ， 但好多人只注意到了营养价值却忽略了它的高热量和大部分加工后的高盐 。建议尽量选择原味 ， 每天在35克左右 ， 也就是开心果十几颗 ， 葵花籽一小把的量 。
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