整容竟会上瘾当心“体形嫌恶症”在作祟( 二 ) _生活百科

可是那个男孩后来扔下她，跟另一个女孩好了。从那时候开始，她感到自己很丑，觉得自己的嘴巴有些歪。
就是这样，由于存在体形嫌恶症的人往往曾在性心理方面遭受挫折，从而影响了性别自行及整个人的自信。
心理对策：整容之前先整心
无论从心理咨询的案例，还是从美容医院的信息看，上述两个例子都并非个案。那么，假如你是其中之一应该怎么办？最佳的做法是整容之前先“整心” 。
整心策略之一：认知调节
首先，正确认识自我，学会接纳自我。这就需要学会换一个视角看问题。看自己，看生活。当然，也包括重新认识并发现自己的性别魅力。这样，就会逐渐走出认知误区，重新认识自我，也就学会了自我接纳。人一旦转换视角接纳自己了，那么，胖是丰满，瘦是苗条，矮是敦实，高是挺拔，自己身上的一切，都有一种独特的魅力，就不会跟鼻子或嘴巴过不去了。
其次，注重内在魅力，发挥内在魅力，一个人真正的魅力来自内心，发挥内在魅力才是根本。比如，你虽然其貔不扬．却才华横溢、智慧过人、珍视、欣赏自己的才华，并觉察到别人对自己才华的赞赏和羡慕，就有可能悦纳自己；假如你能力平平，你可以聚焦在个人的人格上，充分意识到自己的心地善良、为人宽厚，并觉察到周围的人由衷赞美和亲近的态度，也能帮助你悦纳自己。
整心策略之二：行为调节
首先，改变自己生活行为模式：但凡夺在体形嫌恶的人，往注缺乏自我接纳；但凡缺乏自我接纳的人，往往自我比较封闭。所以，要努力从封闭的自我中走出来，增进人际交生（包括异性交往）。在人际交往中，别人对自己的接纳有助于强化自我接纳。
其次，采取专门方法遏制整容冲动。可以采取拖延法。有了整容的冲动不要立刻做决定，而是拖一拖、等一等。等上一个月以后，理智可能战胜冲动。还可以采取转移法，充实、丰富自己的生活，将注意力转移去关注其他事情，以淡化整容意念，必要时，还可以在心理专业人员的指导下，科学化解心结。
盘点整容心理误区二三事
随着科技的不断发展，人们可以按照自己的意愿需要对容貌进行修改：割双眼皮、隆高鼻子、削尖下巴……然而，有人因为心理偏差整容上瘾，对镜子里的自己怎么都不满意，希望通过整容拥有完美的脸满足自己的认同需要。存在这种整容心理误区的大有人在。
爱美之心人皆有之，可选择整容的人内心深处却有着各种不同的心境和需求，接下来我们就来看看几个案例。
事件一
25岁的小晶是一名职业模特，她拥有1.72米的身高，白皙的皮肤，清秀的五官。大学毕业那年，小晶整了第一次形——割双眼皮。随后的3年里，她陆续做了隆鼻、垫下巴、去眼袋、垫太阳穴，还做了4次瘦脸和8次抽脂，只要听说哪家医院的整形效果好她立马赶去。前不久，她又预约了下巴吸脂和拉皮除皱。她对医生的要求是，整形后吃饭看不到腮帮子，笑时眼角没有一丝皱痕。
事件二
王芬今年21岁，高考前不小心把鼻子撞了一下，从那以后，她总觉得自己的鼻子是歪的，每次照镜子都感觉别扭，甚至觉得呼吸也不顺畅。她先后跑了十多家医院要做整形，医生们发现她的鼻子很正常，均不同意手术。
事件三
24岁的余京对自己的宽脸形不满意，对范冰冰的瘦脸情有独钟。为了把自己整得跟范冰冰一模一样，她跑了多家整形医院，但医生们均表示“无法将她完全变成范冰冰” 。某整形医院的专家说，每年仅该院接诊的就有200多人要求整成“范冰冰” 。

整容竟会上瘾 当心“体形嫌恶症”在作祟( 二 )

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