怀孕三个月的症状怀孕三个月的症状是什么( 二 ) _生活百科

三月份怀孕的准妈妈还是要吃清淡的，容易消化吸收的。为了少吃油腻的食物，他们应该尽可能选择他们喜欢的食物。为了保证蛋白质的摄入，可以适当增加更多的牛奶、鸡蛋、豆类、坚果、鱼类和贝类。
三月是胎儿大脑和骨骼发育的早期。要注意必需脂肪酸、钙、磷以及各种维生素的摄入，尤其是叶酸。可以多吃绿色蔬菜(如生菜、芦笋、白菜、菜花、油菜等。)，豆类和奶制品，并保证每天吃适量的水果。如果准妈妈的饮食受到早孕反应的影响，可以在医生的建议下适当补充复合维生素片。
准妈妈在3月份容易便秘，应增加纤维素较多的新鲜蔬菜的摄入，如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。
妈妈百科提醒，怀孕后，身体所需的营养大大增加。孕妈妈要均衡饮食，不要挑食。
四、怀孕三个月注意事项
怀孕三个月和怀孕两个月时相同，此时也容易流产，生活细节上尤须留意小心。那么怀孕三个月注意事项有哪些？一起来看看。
平常如有做运动的习惯，仍可持续，但必须是轻松且不费力，如舒展筋骨的柔软体操或散步，剧烈运动应避免尝试，也不宜搬重物和长途旅行，至于操作家务可请先生分担，不要勉强，上下楼梯要平稳，尤其应随时注意腹部不要受到压迫。
上班的职业妇女，应保持愉快的工作情绪，以免因心理负担过重、压力太大而影响胎儿的发育。此时若能取得同事和上司的谅解，继续工作应不成问题。
怀孕三个月这个阶段，夫妻最好不要行房，至少也需要节制，且避免压迫到腹部的体位，时间则越短越好。
怀孕三个月为预防便秘，最好养成每日定时如厕的习惯，可在清晨起床后饮用凉牛奶或凉开水。下腹不可受寒，注意时时保暖，不熬夜，保持规律的生命。分泌物若增加，易滋生病菌，应该每天沐浴，以保持身体的清洁。
如果怀孕三个月发生下腹痛疼痛或稍许出血时，可能是流产的征兆，应立刻去医院求诊。
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