5、注意保暖,如游泳后应立即将泳衣换掉,穿上保暖的衣物;
6、身体不适、疲劳或水温过低时,不宜入水游泳;
7、不做过度的运动;
8、夜间睡觉易抽筋者,睡前做一些伸展操,尤其是易抽筋部位的伸展 。
【关于运动抽筋的各种急救措施】避免这些“因”,抽筋这枚“果”必将是无根之木,无源之水,事先加以注意,必将防患于未然 。尽管多数情况下抽筋并不是病,但如果发生次数多,持续时间长,又没有明显的诱因,就应该及时向医生咨询,尽快发现是否存在潜在的慢性疾病,以免贻误治疗的最佳时机 。
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