三、里三层,外三层,瘙痒让你难忍受
同以上两种类型相似的是,冬天,许多人喜欢穿上近些年流行的保暖内衣,外加毛衣、毛裤,再来一件厚外套 。那真是里里外外全都保护到了 。确实,首先冬季保暖和非常值得肯定的,但是保暖也有一个“度”在里面 。对于老人、病人、儿童、孕妇等是可以适当多穿一些,毕竟他们的抵抗寒冷的能力比较弱 。但是,我们普通人就没有必要穿的那么厚实 。过多的衣物,会让我们身体温度越来越高,而外界温度由于很低,导致温差巨大,人体无法调节适应,因此,很容易就引起潮热、烦躁、上火等,当然,还有最常遇到的浑身瘙痒 。
解决办法:运动是最好的驱寒方法 。这里说的运动不是寒冷的时候蹦蹦跳跳,而是指的冬季坚持有氧的运动,比如慢跑、快走、打太极拳等等都是很好的帮助驱寒保暖的好方法 。另外,针对,由于热而引起的全身瘙痒,切勿用热水烫洗或者滥用药物止痒 。应及时忌口,少吃牛羊肉和海鲜,戒酒等 。另外,贴身内衣最好是纯棉的 。如果瘙痒症状反复难愈,应及早到医院治疗 。
【大雪的注意事项 “大雪”需防呼吸病爆发】总结以上一点,冬季适当的保暖驱寒是必要的也是正确的,但也要讲究“度”和方法,切不可过热 。同时,冬季通用的养生方法,最重要的就是多喝水,多运动,多吃水果 。掌握了以上一些方法,相信你也会过一个健康的冬季的 。