减压零负担 “2分钟”减压秘诀( 三 ) _生活百科

【减压零负担 “2分钟”减压秘诀】美国大杏仁轻松健康2 × 3 操
1. 双手垂下，自然站立
2-3.脖颈运动：按照“上-下-左-右”顺序，缓慢扭动脖颈
4-5.手腕运动：由内向外转动手腕，并同时向上举起双臂。再反方向转动手腕，并同时垂下双臂
6.拉伸运动：向前举起双臂，与肩同高。同时向上竖起大拇指
7-8.弯曲左臂，水平向右拉伸右臂，再抬起右腿
每日坚持这些简单的动作，是维持健康的生活方式的良好开端，莫慧兰更加呼吁女性朋友们：“不吸烟，尽量远离酒精，保持健康的每日膳食和日常运动，让生活更加精彩。”另外，还要和朋友及同事们共同分享这些饮食，运动小贴士以及美国大杏仁，共同倡导健康无压的生活方式！
结语：现代社会，紧张的工作节奏让人不得喘息，身负重压的白领女性更是深陷忙碌漩涡不能自拔。激烈的竞争、事业忙碌，这些消极的因素正在威胁白领健康。