适合人群:它适合所有需要康复治疗的人 ， 健身效果良好 ， 特别对脊柱和骨盆的锻炼;健身球有很好的损伤恢复和康复功能(对腰背疾病疗效显著) 。在锻炼时比较安全 ， 不容易出现损伤 ， 还可以提高人(包括病人、受伤人)的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能 。
不适合人群:健身球不适合体重过重、以减重为目的人 。
瑜伽
瑜伽一词的原意是"融合"、"和谐" ， 古代我国西藏和印度人修炼瑜伽意在追求自我和天神的合一 。瑜伽并不是一种致力于追求身体上的高难度姿势和体位的竞技比赛 ， 真正的瑜伽就是一种修身养性的生活方式 。在中国的很多都市里 ， 瑜伽就像一种时尚符号 ， 练瑜伽在很多人心目中已经成为走向健康的代名词 。另外瑜伽不仅仅是修身养性的运动 ， 而且练习瑜伽也可以锻炼一个人的自信心 。
 

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