秋高气爽，正是外出旅游的大好时节，既可游山玩水，使心情舒畅，又能增加活动量，达到减肥的目的 。在精神调养方面，在保持乐观、平静心态的同时，还可适当增加户外活动，比如：登高、爬山、秋游等，保持乐观、平静心态，做到神志安宁，舒缓心情，避免秋日肃杀之气带来的忧郁、惆怅等不良情绪，以适应秋天平容之气 。同时还要保持良好的睡眠，保持乐观的工作状态和精神状态 。
- 冬至如何养生 冬至养生8大注意要点
- 立春吃什么 立春时节养生药膳
- 白露养生 白露莫贪凉做好3件事能祛燥养肺
- 立夏饮食养生三步走
- 大暑代表什么 大暑的习俗和养生小常识
- 小暑养生 10招以热制热的绝杀技
- 健脾养胃养生茶有哪些
- 老年人“撞背”养生 强身健体
- OL立秋养生八恶习毁容
- 多吃莲子可预防老年痴呆