戒酒的方法，怎么才能彻底戒酒 _戒酒

怎么才能彻底戒酒
中国是酒的故乡，也是酒文化的发源地。酒，是一个好东西，开心的时候它能助兴，悲伤的时候它能解忧；酒，又是一个坏东西，酗酒，危害着你的健康，影响着你的家庭和生活。所以，我们饮酒要适度，要珍惜生命。那么我们要如何戒酒呢？
首先戒酒是痛苦的。个人意志一定要坚定，本人一定要配合戒酒的工作，自己一定要意识到酗酒的重大危害，了解到戒酒的重要性。如果个人愿意戒酒，但酗酒时间过长，饮酒量过多，一定要慢慢来，以免出现脱瘾症状。（脱瘾症状又称戒断症状，是指一段时间内无法使用上瘾物质的成瘾者将会出现身体和心理上的不适感觉）出现这种情况，一定要及时寻求医生帮助。
如果下定决心戒酒，但担心自己意志薄弱不能坚持，我们可以寻求他人的帮助和监督，比如亲朋好友或者寻求医生的帮忙。在这里不太推荐药物戒酒和强制住院封闭戒酒，可能会对自身造成不好的影响（特别严重可以考虑一下）。
戒酒的方法长期大量喝酒对人体健康不利，因此，大家都想早点戒酒。但是，很多人在戒酒过程中，总是失败。这不仅与他们没有找到好的戒酒方法有关，而且还与他们自身有关，戒酒是要有毅力，有恒心的。
戒酒的方法
酒是人们应酬中不可缺少的饮料，但是，长期喝酒，会对肝脏造成损害，会影响到胃，会影响到神经系统，所以及早戒酒，有利于健康。戒酒的方法有以下的几种：
1、反恶疗法这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。
2、辅助方法为了达到纠正不良习惯的目的,常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法,以获得满意效果,不过这需要心理医生的指导和帮助。
3、集体疗法患者成立各种戒酒协会,进行自我教育及互相约束与帮助,达到戒酒目的。为了彻底戒掉饮酒习惯,最重要的是主观认识,只有认识明确才有坚定信念,方可纠正习惯性饮酒行为。
4、认知疗法通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段,对戒酒有绝对的效果,但应提倡主动戒酒。
5、渐渐减量法要有计划地戒酒,切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状。
6、借助药物由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。
戒酒的方法是有很多，但是戒酒最关键的还是要靠自己，要有毅力，要有恒心，才能达到戒酒的目的。
什么东西能戒酒
酒是聚会必不可少的饮料，酒是人们交际应酬必不可少的饮料，但是长期喝酒对身体健康不利，对家庭生活不利，所以必须要尽早戒洒，那什么东西能戒酒?
橄榄
橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接食用，也可加冰糖炖服。
蜂蜜
蜂蜜中含有一种特别的成份，可以增进酒精的分解吸收，减轻头疼症状，特别是红酒造成的头疼。
西红柿汁
西红柿汁含丰富的特殊果糖，能增进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上，能让酒后头晕感渐渐消失。
葡萄
葡萄中富含酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。假如在饮酒前吃，还能预防醉酒。
【戒酒的方法，怎么才能彻底戒酒】西瓜
西瓜可以清热去火，能令酒精快速随尿液排出。柚子实验发现，用柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有十分好的效果。
芹菜
芹菜中含非常多的B族维他命，能分解酒精。
如果想要彻底的戒酒，光靠以上的这些食物是远远不够的，还得要让戒酒者自己认识到喝酒的危害，自己有毅力去戒，同时还可以借助一些药物来戒酒。
长期喝酒的危害
或许是为了应酬而喝酒，或许是为了解闷而喝酒，每个人喝酒的目的不同，但是无论是处于什么样的目的喝酒，都不宜长期的喝，长期喝酒的危害很大。
1、死亡：酒精会抑制延脑的呼吸中枢，造成呼吸停止，另外血糖下降也可能是致命因素。
2、吸收不良徵候群引起各种维他命缺乏间接导致多种神经系统伤害。
3、肝脏伤害：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。
4、胃溃疡：可引起胃出血而危及生命。
5、神经系统伤害：譬如周边神经病变。
6、大脑皮质萎缩：有报告显示部份慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象，也有部份病人有智力衰退的迹象。
长期喝酒的危害不仅是对身体健康造成影响，而且对家庭生活也同样造成伤害，所以酗酒的人应当及早的戒酒。

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