无论一个人的一般能力和特殊能力，虽然与大脑的智能有一定关联，但关键在于大量的知识积累和付诸实践中的反复训练，即，积累和实践 。因此，提高个人能力主要应该加强以下几个方面的训练 。
积累 。积累就是通过大量的学习，积累各方面知识 。加强学习是提高个人观察、记忆、思维、想象能力重要手段 。知识像烛光，能照亮一个人 。人只有在一生中不断地加强学习，汲取知识，就会丰富自己的知识面，所谓见多识广 。同时，通过自己的认真思考，并加以分析，就会使其所学知识得到升华 。学习知识犹如向自己的记忆仓库储存大量有用的东西，当你需要时，随时去取 。具体说，学习应从以下几个方面入手：
1、涉猎大量的哲学、史学、文学等多方面的书籍，即为自己在认知、明志、写作等等方面能力的提高打下伏笔 。学习哲学、政治经济学使人能够站在高处看问题，用战略眼光观察问题、分析问题，以提高个人的解决问题、驾驭态势的能力 。读史明志，以史为鉴 。通过大量的解读历史，可从历史人物与历史事件中总结经验教训，取其精华，去其糟粕，少走弯路 。除系统阅读相关书籍外，还要关心时政，通过经常倾听新闻，阅读报纸，培养自己了解社会、观察社会的能力，不致因患近视眼而走错了路，这点对人生非常重要 。只有不断提高自己的政治修养，以马列主义哲学思想武装自己的头脑，不断探究适应时代发展的科学的理论；善于运用马克思主义的立场、观点、方法去全面分析问题和解决问题，才能站在较高的层次上不断加深对党的执政规律、社会主义建设规律和人类社会发展规律的科学认识 。
2、广学博才，不断提高个人的综合能力 。一个人的能力水平如何，来源于所掌握在知识的多寡 。培根说：“阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作与笔记使人精确 。。。史鉴使人明智，诗歌使人巧慧，数学使人精细，博物使人深沉，论理之学使人庄重，逻辑与修辞使人善辩” 。所以，只有广览群书，博采众长，才能不断增加知识，拓宽自己的视野，才可能成为社会所需要的复合型人才 。
3、勤思才能领悟真谛 。人在学习知识的同时，还要善于思考 。爱因斯坦成为科学家的秘诀就在于思考，再思考 。朱子言：“为学壁如熬肉，先须用猛火煮，然后用漫火温 。”予生平工夫，全未用猛火煮过，虽有见识，乃是从悟境得来，偶用工亦不过优游玩索已耳，如未沸之汤，遽用漫火温之，将愈翥愈不熟也 。以是急思般进城内，以是急思搬进城内，屏除一切，从事于克己之学 。”说明了学习中的“看”与“读”有如猛火煮肉，还需慢火温之 。这就是要不断地温习功课，通过“勤写、勤问、勤思”的过程，才能领悟书中的精髓和真谛 。
实践 。在掌握大量知识的基础上，要在社会实践中反复运用才能将书本上的知识变成自己在社会实践中的真正本领 。积极向上的心态，勇于拼搏的精神和服务于人民的胸怀与抱负，有助于综合能力的迅速提升 。否则，即便智力超长的人，能力也不可能有多大的长进 。
以积极向上的心态，学习和掌握服务于社会的技能，有助于动手能力的提升 。要想自己在众多的人群中脱颖而出，首先要认真钻研自己的业务与技能，使自己能在短时间内熟悉业务，掌握一种或几种技能 。要善于发现现有技术或工作中的薄弱环节并加以改进，不仅是对现代科学技术的革新和改造（或管理工作的优化），更主要地是培养了自己的动手能力和创造思维的能力和开拓精神 。一个人谋取了一份工作容易，难的是把这份工作做好，做得出色，并加以拓展 。