富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，如芝麻、青色卷心菜、菜花等 。
法则十——解“困”
如能在饮食上注意调理，也能解除“春困” 。理想的饮食安排是：早餐摄入的热量最多，中餐次之，晚餐最少 。
常吃含钾丰富的水果和果汁也有助于解除“春困”，因钾有助于维持细胞水分，钾缺乏时会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、香蕉、苹果都富含钾 。
总结：通过小编上文的介绍，你知道春季如何养生了吗？春天是一个早晚温差较大的季节，大家在养生的时候一定要牢记这十大法则，健康科学的养生，这样才能让自己拥有一个健康强迫的身体 。
 

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