注意用眼卫生 ， 不在强光或阴暗的环境下看书、学习 。二、不要长时间持续看书或使用电脑 ， 使用2小时要休息10-15分钟 。
三、合理安排作息时间 ， 保证充足睡眠 。四、注意营养均衡 ， 对于已经患了近视眼的同学 ， 要少食酸性和甜性食品 ， 多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 避免偏食 。
五、每天坚持做两次眼保健操 。六、经常锻炼 ， 最宜进行球类运动 ， 如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等 。
七、定期检查眼睛的健康状况 ， 发现眼病及早治疗 。老师、同学们 ， 让我们一起行动起来吧！为眼睛拭去尘埃 ， 让视野更开阔；与健康一起前行 ， 让世界更明亮 。
5. 倡议书怎么写210字 保护环境倡议书环境是我们人类及自然界所有生物赖以生存的基础 。
爱护地球、维护生态、保护环境是每一个公民义不容辞的责任 。然而 ， 环境保护是一项系统工程 ， 需要大家的参与和配合 ， 需要你我他的共同努力 。
因此 ， 我提出倡议：一、大力宣传普及环境保护知识 ， 提高广大公众的环保意识 ， 结合与环境有关的纪念日 ， 在社区及公共场所宣传环保 ， 参与社区的环保实践和监督 。二、从我做起 ， 从现在做起 ， 从身边小事做起 ， 提倡绿色生活 ， 节约资源 ， 减少污染 ， 回收资源 ， 绿色消费 ， 支持环保 。
三、积极、认真搞好居住社区、公共场所的绿化、美化、净化 ， 清除或有效控制日常生活中产生的污染 ， 对环境少一份破坏 ， 多一份关爱 ， 共建绿色家园 。
6. 倡议书怎么写 爱护眼睛倡议书
亲爱的老师、同学们：
眼睛 ， 是心灵的窗口 。
生活在这个大千世界里 ， 是眼睛让我们看到生活的美好 ， 世界的美丽；
是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独 ， 让我们看见阳光的明媚；
是眼睛帮助我们分辨是非 ， 看清黑白 ， 让我们做一个正直的人 。
看看窗外的绿树鲜花 ， 看看纯净湛蓝的天空 ， 看看朋友亲切的笑容 ， 幸福便渐渐弥漫在每个人的明眸里 。一个正常人的生活 ， 如果离开了眼睛简直无法想象 。“明亮眼睛迎奥运”是今年我国“爱眼日”的主题 ， 看看我们周围 ， 真正明亮的眼睛又有多少呢？为了呵护我们心灵的窗户 ， 为了我们的五彩的明天 ， 让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧！
一、端正读写姿势 ， 看书时保持30厘米的距离 ， 不要躺着看书或坐车时看书 。注意用眼卫生 ， 不在强光或阴暗的环境下看书、学习 。
二、不要长时间持续看书或使用电脑 ， 使用2小时要休息10-15分钟 。
三、合理安排作息时间 ， 保证充足睡眠 。
四、注意营养均衡 ， 对于已经患了近视眼的同学 ， 要少食酸性和甜性食品 ， 多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 避免偏食 。
五、每天坚持做两次眼保健操 。
六、经常锻炼 ， 最宜进行球类运动 ， 如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等 。
七、定期检查眼睛的健康状况 ， 发现眼病及早治疗 。
老师、同学们 ， 让我们一起行动起来吧！为眼睛拭去尘埃 ， 让视野更开阔；与健康一起前行 ， 让世界更明亮！