6、不宜选择过重的重量
【女生练翘臀器械训练 练臀避免腿部变粗的方法】 都说大重量可以更好的刺激肌肉，没错，但那是对完全可以掌握动作的顶尖高手们说的 。在学会动作之前，必须使用自己可以掌控的重量 。CMers，咱们又不去练力量举，没必要去冲那数字 。
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