孕妇贫血吃什么好孕妇这样吃可以气血两旺( 二 ) _生活百科

花生枸杞蛋
制作方法
取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。
食用方法
先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。
首乌芝麻鸡
制作方法
取何首乌150克，黑芝麻50克，未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置于鸡胸，用白丝线缝合，放砂锅内煲至鸡烂，即可食用。
食用方法
每周1次，连用3周。
当归生姜羊肉汤
制作方法
取当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉。
食用方法
每周3—4次，连用20天。
海参冰糖黑木耳
制作方法
海参(干鲜品均可)1个，冰糖、黑木耳适量。将海参、黑木耳洗净，然后与冰糖同入锅中，加适量水，文火炖烂。
食用方法
每日服1次。
含铁量高的食物无疑是孕妇补血食物的首选，如黑木耳等。另外，孕妇还应注意多吃有利于铁元素吸收的蔬菜与水果，并且适当补充叶酸。
结语：关于孕妇贫血应该怎么办，我们就介绍到这里了。其实孕妇贫血并不可怕，只要大家注重饮食搭配就可以帮助我们有效的改善贫血症状。今天，我们分享了不少的治疗贫血的小方法，希望这些分享可以对大家有所帮助。

孕妇贫血吃什么好 孕妇这样吃可以气血两旺( 二 )

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