养生晚班车在这种状态下入睡必失眠( 二 ) _生活百科

四、太郁闷
不知道各位在睡前会不会有过心情郁闷的时候呢？相信很多人的答案都是有，那么为什么我们在睡前会有这样的情绪呢？
其实还是因为我们躺在床上，在还没睡着的时候，我们的大脑会习惯性回味一遍今天一天发生的事情，此时的大脑犹如一台放映机，播放着一天所经历的事情。
但是人生在世，不如意之事十有八九，每当我们想到这些不开心的事情，情绪就会非常低落、郁闷，此时的大脑就总在想：“如果当初自己怎么样怎么样，是否就会让那件事情有不同的结果呢？”而总是这样想，就会让心情变得非常郁闷。
如果带着这样郁闷的情绪睡觉，首先是肯定无法快速入眠的，因为大脑一直在想事情，大脑皮层处在一个活跃状态，此时怎么可能睡得着呢？
【养生晚班车在这种状态下入睡必失眠】另外，正所谓“日有所思夜有所梦”，一直想这些不开心的，就非常容易做这样的梦，做梦虽然是一种正常的生理行为，但是总是做梦或者做梦时间太长是会让神经非常疲劳，让人一晚上都睡不好，长期以往，非常容易让人患上抑郁症，严重危及心理和生理健康。
结语：看完本文后，相信很多人会发现，原来睡觉这么普通的事情也有这么多的讲究，并不是朝床上一躺就行的。我们在睡觉前千万不能有太饱、太累、太激动、太郁闷这四种状态，否则不仅让我们难以入睡，影响睡眠质量，也会损害身体健康，使身体变差。

养生晚班车 在这种状态下入睡必失眠( 二 )

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