中医养生是什么？( 二 ) _生活百科

学习中医理论，我才知道，这是“打通经脉”的表现，气血运行变好了。
我越来越有信心，最终也基本康复了。于是，便开始创业，希望将这些方法教会更多的人，摆脱痛苦。我亲身经历过那段煎熬的日子，知道有多么不容易。
因为没有足够时间再练完一整套的易筋经了，我开始寻找更便捷的锻炼方法，就再次练上了广播体操。经脉已经打通的我，做广播体操也能产生与易筋经同样的效果，但程度差一些。
广播体操的动作与易筋经有一些相似之处，所以我试着改良广播体操：
1.去掉音乐
2.放慢速度
3.微调动作
我的学生示范
果不其然，改良后的体操与易筋经的效果就相当接近了。当然对于我来说，练体操并不过瘾，而对导引术新手来说，却是最佳的入门方法。
没有这番经验，不知其中奥妙的人会认为，广播体操就是普通的健身操，还是按照原来的节拍去跳，自然没有很好的锻炼效果。不过，比起外面各种浓妆艳抹的健身操，无论从设计还是效果上，广播体操还是碾压的。
从理论上分析，当放慢速度之后，运动使用的主要是深层肌肉，而这部分肌肉是平时久坐不动的人很少用到的，就荒废退化了。而小时候的我们很活跃，无论深层还是浅层肌肉，都很健康，做起广播体操就觉得很轻松。
再深入讲一些，那就是筋膜。做广播体操的过程中，出现的各种关节响声，肌肉酸痛感，都是筋膜被抻拉的体现。
常年的不良生活和运动习惯，导致筋膜紧张、僵硬、缩短，更会使得关节移位，最终产生颈椎病、腰间盘突出等问题。而这些问题都是日积月累所致，再厉害的大夫也只能帮你救急，最终还是要靠自己锻炼。
中医其实没那么神秘。练广播体操，也是中医。
理论不用讲太多，信，你就练！