产后练瑜伽能减肥吗产后瑜伽能减肥吗( 二 ) _生活百科

结束姿势时松开手臂，分开双腿并抖动，身体另一侧重复练习。
产后瑜伽的好处有哪些?
1、产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈能调整好心态，有足够的勇气来面对新的生命和自己新的角色，预防产后抑郁症。
2、产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。
3、适度的瑜伽训练不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置，还可以强健骨盆肌肉。
4、产后瑜伽可以帮助产后更好的恢复，不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复。毕竟，10月怀胎对于孕妇来说，身体的各个脏器都有不同程度的变化。
5、产后瑜伽还可以缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳等。
总之，瑜伽是一种很好的绿色减肥方式，非常适合产后身体尚未恢复完全的女性朋友们，可以缓解妈妈们初为人母的压力，以及调整人们的心情，是一个不错的选择。希望以上对于产后减肥瑜伽的介绍能帮助妈妈们早日恢复昔日苗条身体。
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