注意细节：做这个动作时，呼吸保持均匀、顺畅，吸气、呼气均要有过程感，气越长效果越佳;保持挺胸收腹的姿势，胳膊必须绷直使胳膊肌肉有绷紧感 。
此动作可矫正驼背习惯、美化颈部及胸部曲线，并且有强化气管、预防感冒的作用 。
晚上减肥运动操还是十分的有益于身心健康的，并且也可以活跃活跃心扉运动 。并且能够更好地锻炼身体，大汗淋漓之后也能够更加容易入睡，有助于睡眠，增加睡眠质量，就能够达到科学家所说，增加一小时睡眠增加百分之四的金钱 。而且也可以调养自己的心情，保证第二天的愉快工作 。
 

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