坐月子可以吃什么蔬菜教你如何正确吃蔬菜( 二 ) _生活百科

四、紫色蔬菜
紫色蔬菜有紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌，令孕妇心情愉快，预防产后抑郁。
最近的研究还发现紫茄子维生素p含量高达0.72毫克，维生素p是人体必不可少的14种维生素之一。
它能保护血管防止出血，可以而降低脑血管栓塞的机率，可以改善血液循环，对心血管疾病的防治有着良好的作用，对高血压、咯血，皮肤紫斑患者有裨益。
五、绿色蔬菜
常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。
绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc ，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。
六、黑色蔬菜
黑色蔬菜有海带、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富含铁质，有补血的作用。
据研究证实，黑木耳中的“多糖体”物质是一种抗癌成分，对肿瘤有抑制作用，并有免疫特性。
另外每日用15克干黑木耳，泡发后做菜吃，还能起到防治高血脂、高血压、动硬化、冠心病和脑中风等作用。
结语：以上就是武汉生活网（t027.com）为你介绍的坐月子可以吃什么蔬菜，你们都了解了吧。这对于坐月子的人来说，真的是极好的。看了上面说的坐月子吃什么好以及女人坐月子注意事项，想吃的就去做一做。

坐月子可以吃什么蔬菜 教你如何正确吃蔬菜( 二 )

坐月子可以吃什么蔬菜教你如何正确吃蔬菜( 二 )