5个妙招帮你抚平职业心理创伤( 三 ) _生活百科

5、适度宣泄
当一个人受到创伤时，用意志力量压抑情绪，谈笑自若，这样只能缓解表面紧张，不能解决根本问题，甚至还会陷入更深的心理困境，带来更大的心理危害。善于心理自救者总是选择合适的方式来宣泄心中的苦痛，如对自己的至亲好友诉说心中的委屈和痛苦；或者诉诸文字，让心中的苦水流泻出来；或是干脆在适当场合，大哭一场，大叫一番，这也是陷入极度心理困境的最佳自救策略。
在日常生活中，人们往往只关注躯体的创伤，而忽视心理所受的创伤，这其实是一种很错误的态度。我们不要过分的沉溺在既已发生的不幸或挫折之中。要学会用乐观、积极的眼光看待周围的事物，遇事多往前看，不要刻意回忆不快的经历。
总结：以上推荐的这心理减压方法，可以很快速的缓解你心理的创伤，让你的精神恢复正常，能够健康快乐的生活下去，如果你患有心理创伤，赶快照着以上那些方法做吧。